不愉快的事情如何控制与调控（不受控制的想法怎么才能控制住呢）

我们每个人都会遇到不愉快的事情，如何控制和调节靠自己，有时不合适的发泄会影响自己。

比如如果遇到不舒服不愉快的事情时先让自己内心冷静下来，可以闭口不说话内心冷静处理。多为这些事情找其他说服自己的理由，空了可以找好朋友聊一下舒解内心不舒服的心情。一定控制当场尽量不要发脾气或打架的事情。