在这个移动互联网时代，手机已经深深融入我们的生活，出门已经完全不需要带钱包和银行卡，但是手机随时与人同行。当然在跑步过程中，我们也经常带着手机一同奔跑，喜欢用手机来听歌，用手机里的跑步App来记录跑步数据，那么跑步时，硕大的手机放在哪里合适？你是否被这个不大不小的麻烦困扰呢？
一、跑步携带手机三大理由
在跑步中大多数跑友也是手机不离身，因为每次的跑步，包括跑前热身、跑后拉伸，至少会在1个小时左右，在这期间可能会接电话，或者遇到紧急的事情，不能够及时的处理；
在跑步过程中带手机除了及时接听电话外，主要是通过跑步app监测自己的轨迹、里程、配速、步频等实时跑步数据；
跑步时带手机还有一个重要目的，就是随时自拍或者拍风景，跑完之后发个朋友圈，向朋友展示我的健康生活方式；
二、跑步时手机该放在哪里？
跑步时带着手机确实会给跑友带来许多方便，接个电话、听歌音乐、拍个照片什么的，但带来方便的同时也给一些跑友带来麻烦，跑步时硕大的手机该放在哪里？是装在裤兜里，还是拿在手里？买个臂包，绑在手臂上面，还是买个腰包，挂在腰间呢？其实每一个携带方式都有它的优缺点。
1、 拿在手上
跑步时手机拿着手里，应该是最为常见的方式。无论任何快走、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景，但是一不小心没拿稳飞出去了，那个心疼哟！
优点：适用于快走、慢跑等场景；可以随时操起手机拍个照片，接个电话等；
缺点：一不小心，屏幕摔个稀碎；屏幕上容易沾上汗液；长时间握着手机，会增加疲劳感，比较累。
2、揣在裤兜里
跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单粗暴的放置方式。虽然说揣在口袋，解放了双手，更为方便，同时也带来了一定麻烦。通常运动服饰较为宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，干扰跑步节奏等，现在智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋甚至会拖拽短裤一边，很不舒服。
优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于快走、慢跑的跑步方式；
缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩出来；手机在裤兜中来回晃动，影响跑步节奏；不合适快跑、间歇跑等跑步方式。有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！
3、手机臂套
手机臂包是运动时最常见固定手机的装备，价格从几十元到百元左右，价格不等，当然种类也不同，常见的臂包分为三类：口袋式臂包，较为传统的臂包，只有一个袋子，采用翻盖+卡扣固定，体积较小，适合MP3、体积较小的老年机；触摸式臂包，包体正面是一个透明的大窗户，适合放现在的智能手机，可以不用拿出手机直接隔着塑料膜进行触摸操作；最后一类是可调节式臂包，采用半开放式结构，根据手机大小可以调节适配高度、宽度或厚度。这三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。
优点：解放了双手和裤兜，可以很好的固定手机。
缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者出汗有可能使臂套松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。
4、手腕带
手腕带与臂包类似，一个固定在大臂，一个固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形式，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，需要使用手机时，不需要解开绑带，可以直接进行使用。
优点：方便操作手机；
缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。
5、腰包
腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。
优点：时尚、美观，不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合尝长时间、长距离跑步。
缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取出手机；时尚、流行的腰包，价格偏高。
6、不带手机，用运动手表
如果说在跑步的这段时间你希望不被打扰地独处，或者没由紧急重要的事情，那么可以完全不用带手机，可使用运动手表，来实时监测跑步数据。另外现在大多手表都可以与跑步app链接同步，因此跑完步之后，连上手机，同样可以打卡，向朋友分享你的跑步数据。其实多数的精英跑者在跑步时只带一块运动手表，其余的什么都不带，这样可以减少干扰，专注跑步。
优点：减少“负重”，一身轻松；与跑步软件同步数据，不影响打卡。
缺点：不能够随时拍个照片，记录美好瞬间；运动手表价格较高，也是一笔不小的消费。
三、从你携带手机的方式，看出你的跑步习惯
在跑步中这么多携带手机的方式，其中每一个携带方式都能够体现跑友的跑步状态。首先，每周跑步一两次的跑友，大多是揣在口袋或拿在手里；对于已经有规律跑步习惯的跑友，大多会使用手机臂包、手腕带、腰包等；对于精英跑者或者马拉松爱好者，更热衷于运动手表或者腰包。你现在处于哪个阶段呢？
四、总结
其实每一位跑友在跑步的最初阶段，都会手握手机或者揣在口袋里面；随着跑步次数增多，越来越规律，逐渐会把手机放在腰包或者臂包；当真正开始热爱跑步，享受跑步时，会扔掉一切的装备，扔掉导汗带、脱掉五颜六色的压缩衣、紧身衣等等，只带上一只手表开始跑起来。
跑步时慧粉们如何“处置”你们的手机呢？是不是还有其他的妙招，留言分享给小慧吧~
跑步时手机该放在哪里？
跑步时带着手机确实会给跑友带来许多方便，接个电话、听歌音乐、拍个照片什么的，但带来方便的同时也给一些跑友带来麻烦，跑步时硕大的手机该放在哪里？是装在裤兜里，还是拿在手里？买个臂包，绑在手臂上面，还是买个腰包，挂在腰间呢？其实每一个携带方式都有它的优缺点。
1、 拿在手上
跑步时手机拿着手里，应该是最为常见的方式。无论任何快走、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景，但是一不小心没拿稳飞出去了，那个心疼哟！
优点：适用于快走、慢跑等场景；可以随时操起手机拍个照片，接个电话等；
缺点：一不小心，屏幕摔个稀碎；屏幕上容易沾上汗液；长时间握着手机，会增加疲劳感，比较累。
2、揣在裤兜里
跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单粗暴的放置方式。虽然说揣在口袋，解放了双手，更为方便，同时也带来了一定麻烦。通常运动服饰较为宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，干扰跑步节奏等，现在智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋甚至会拖拽短裤一边，很不舒服。
优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于快走、慢跑的跑步方式；
缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩出来；手机在裤兜中来回晃动，影响跑步节奏；不合适快跑、间歇跑等跑步方式。有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！
3、手机臂套
手机臂包是运动时最常见固定手机的装备，价格从几十元到百元左右，价格不等，当然种类也不同，常见的臂包分为三类：口袋式臂包，较为传统的臂包，只有一个袋子，采用翻盖+卡扣固定，体积较小，适合MP3、体积较小的老年机；触摸式臂包，包体正面是一个透明的大窗户，适合放现在的智能手机，可以不用拿出手机直接隔着塑料膜进行触摸操作；最后一类是可调节式臂包，采用半开放式结构，根据手机大小可以调节适配高度、宽度或厚度。这三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。
优点：解放了双手和裤兜，可以很好的固定手机。
缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者出汗有可能使臂套松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。
4、手腕带
手腕带与臂包类似，一个固定在大臂，一个固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形式，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，需要使用手机时，不需要解开绑带，可以直接进行使用。
优点：方便操作手机；
缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。
5、腰包
腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。
优点：时尚、美观，不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合尝长时间、长距离跑步。
缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取出手机；时尚、流行的腰包，价格偏高。
6、不带手机，用运动手表
如果说在跑步的这段时间你希望不被打扰地独处，或者没由紧急重要的事情，那么可以完全不用带手机，可使用运动手表，来实时监测跑步数据。另外现在大多手表都可以与跑步app链接同步，因此跑完步之后，连上手机，同样可以打卡，向朋友分享你的跑步数据。其实多数的精英跑者在跑步时只带一块运动手表，其余的什么都不带，这样可以减少干扰，专注跑步。
