12岁女孩怎样快速长高（12岁女孩快速长高的办法）

1吃蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、菠菜、香蕉、苹果等，有助于补充维素

2、适当运动：建议适当进行体育活动，也有助于12岁女孩长高，如跑步、跳绳、踢毽子、游泳等，或根据女孩的爱好选择培养舞蹈、跳高等兴趣，也有助于机体伸展，对长高有一定好处；

3、保证良好睡眠：有助于机体更好吸收在睡眠时分泌的生长激素，避免经常熬夜，建议早睡早起、规律作息，也有助于12岁女孩长高；

4、正向情绪：12岁女孩保持愉悦的心情，避免压抑、悲观、低落等情绪