快速长胡子的方法（快速长胡子最快的方法）

1.保持面部皮肤的清洁健康：每周定期进行一次脱皮，对于男士，可以用磨砂膏去除表皮老化的细胞，以促进胡子的生长。早晚要注意用温水冲洗，这样才能促进胡子的柔软部位发育，运动可以促进脸部的血液循环，也可以促进胡子的生长。

2.摄取维他命：在日常饮食中添加维生素B，并添加有益于肌肤的化妆品，如维生素B1、维生素B6、维生素B12，这些都能有效地促进头发的生长，增加食物中的蛋白质如肉类，鱼类，蛋类和坚果中的蛋白质同样可以促进头发的迅速增长。多吃些水果和蔬菜。毛发的生长是由身体所供给的养分所决定的。同时，蔬菜和水果可以为头发提供维生素和无机盐。