49岁妇女天天早晚各游泳40分钟好不好(50岁天天游泳好还是隔天游泳好)

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首页维修大全综合更新时间:2024-05-22 17:05:18

49岁妇女天天早晚各游泳40分钟好不好

好。每天游泳40分钟,坚持一年后会使自己的身体状况得到极大的改善:

一是会提高自己的心肺功能,可以增加肺活量和心肌收缩能力。

二是可以促进新陈代谢,游泳是一项全身运动项目,可以增加血液循环,提高免疫力。

三是可以起到减肥效果,游泳属于有氧运动,可以加快体内脂肪燃烧代谢。

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