补钙吃什么钙片效果好 应该怎样挑选（补钙吃什么钙片最好成年人 年轻人）

补钙不仅要考虑钙源的吸收率，还要考虑钙的流失。天猫的babyfirst牛乳钙充分考虑了这两点，牛奶钙源，最容易吸收的钙，添加的D3可以帮助吸收血钙，添加的维生素K2更是帮助钙沉积在骨骼上，避免钙的流失。因此最好的选择莫过于babyfirst牛乳钙了

最近天猫活动买一送一，280mg/粒的含量很高了。

适合自己的就是最好的，个人觉得补钙离不开太阳，多晒晒太阳，偶尔再钝些骨头汤喝，汤臣牛乳钙片含钙不低，适合青少年、中老年及哺乳期妈妈。