湿气重好难减肥怎么办(湿气太重减肥减不下来怎么办)

湿气重好难减肥怎么办(湿气太重减肥减不下来怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-23 05:04:03

湿气重好难减肥怎么办

【湿气重怎么减肥,千万不要再喝祛湿茶,保护好你的人体除湿机】
湿气重是怎么回事呢?中医的说法就是人体的“水液代谢”出现问题。
简单说下水液代谢,我们身体里有三个管理水分的内脏器官,分别是脾,肾,肺
脾主管胃肠,将体内的水分,吸收进血液里
血液再将这些水分运回肾脏,在肾脏内,这些水分一部分变成尿液排出体外,另一部分则通过肾脏的阳气向上蒸发分布全身,通过汗液排出体外,
最后多余的湿气会储存在肺里,形成痰,肺气的情况下,痰会通过呼吸排出体外。
简单的说,我们人体内部就像闷热的夏天,湿气源源不断的产生,而脾,肾,肺就像我们的人体除湿机,它们正常工作,我们就不会湿气重,
而体内一旦湿气过多,湿气和脂肪混合在一起,看上起就越胖吗,越难减。


但是为啥大鹏不建议大家喝祛湿茶呢?
1. 刚才说了,脾肺肾管着湿气,普通人依靠自己的常识,根本不可能判断自己湿气重到底是因为脾虚,还是肺气弱,还是肾气不足,湿气也有分类,有的分为寒湿,热湿,有的分为内湿,外湿,有的分为湿气,湿浊,痰湿,怎么可能简单的一道祛湿茶就能对症呢?
2. 大部分的祛湿茶,类似于红豆薏米茶,都时利水渗湿药材,原则是没有补的作用的,让你的脾肺肾透支去工作,但却没有给它们能量补充。举个例子说,就像你老板天天让你加班,却不给你加班费,你会不会总有一天要罢工?
所以,保护好你的“人体除湿机”吧,别让它们透支


那么湿气重究竟应该怎么减肥呢?大鹏回答你
饮食上,不要吃寒凉的东西,夏天不要喝冰水,什么柿子螃蟹冰淇淋,碰都不要碰,也不要吃油腻辛辣的东西,我们群里分享的健康减脂食谱就很适合。
1. 生活上注意保暖,夏天不要对着冷空调吹,出汗不要吹风,运动后出汗记得擦干,冬天不要穿小裙子。
2. 再来就是运动了,尤其是多做呼吸训练和有氧运动。


(1) 我们现代人久坐不动,呼吸模式一般都很短浅,而呼吸训练,可以让我们的气能更深入的在我们体内循环,形成呼吸动力,促进我们内脏的蠕动,大家可以理解为“给内脏做运动”所谓 气能入腰,百病不生,呼吸动力促进脾肺肾发挥正常的功能,自然水液代谢流畅,不再有湿气,。
(2) 运动出汗,就是最好的祛湿,刚才说过了,肾脏把一部分水分向上蒸发分布全身,我们在这个环节,通过运动出汗,那么只有很少的剩余湿气到肺里形成痰了,这是最直接的方法,

我是健身教练大鹏,想要了解更多健身减肥的知识,可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练,都是针对性、高效的训练课程,适合大众化人群。饮食上,大鹏也有具体的食谱和饮食课程,可以加入我们,会有专人每天去辅导你的一日三餐,关键是免费的(需要食谱的小伙伴,在今日头条搜索“健身教练大鹏”,进入主页,关注后,在头像边上会有“私”“信”按钮,点进去输入“减肥”两个字就可以了)。

湿气重是可以通过排湿的方法来进行减肥的,比如经常喝一些薏仁,或者是通过拔罐这些方法都能够起到减肥的作用,湿气重是跟个人的体质是有一定的关系的,所以这种肥胖通过一些饮食方面调理就可能达到效果,在饮食上面也要避免吃一些高脂肪的食物。

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