三角肌这种小肌肉群一般休息36到48小时后就可以恢复,如果强度更大。那么恢复时间也要更长三角肌这种小肌肉群一般休息36到48小时后就可以恢复,如果强度更大,那么恢复时间也要更长,想要练出强壮的三角肌,就需要我们经常去锻炼自己,但是也不能每天都高强度训练,注意劳逸结合
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