喝茶的十大好处及坏处（喝茶的好处与坏处长话短说）

喝茶的好处：

（1）解渴：茶水中主要是水，喝茶可以补充机体水分，达到解渴的目的。

（2）补充营养：根据食物成分表，茶水中含有钠、磷、钾、镁、钙、铁、锰以及微量的蛋白质（0.1%），可为人体补充一定的营养。

（3）使口气清新：茶叶中的含有的茶多酚等多种植物化学物质，溶解到水中，呈现出茶水特有的清香，喝了可使人口气清新。

2.喝茶的坏处：

（1）经常喝浓茶会影响人体对钙的吸收，可能会引起机体缺钙。茶水中含有鞣酸，鞣酸易与铁发生反应，生成鞣酸铁，经常喝浓茶也可能会影响人体对铁的吸收。

（2）影响睡眠，

一、好处：

1、喝茶能改善人的精神状态，醒脑提神。

2、能改善皮肤状态。

3、促进脂肪分解，有解腻的作用。

4、喝茶可以减少钙质流失。

5、适当喝茶还有利于心血管健康。

6、还具有一定消毒杀菌作用，对牙齿有好处。

7、茶有明目、润肺作用。

8、夏日喝茶还有利于消暑。

9、提高肌肉耐力。

二、坏处：

1、长期喝茶会导致失眠。

2、影响消化功能。