跑步十公里消耗多少大卡（跑步10km消耗多少大卡）

700大卡左右，跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）。

2.50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。

六百千卡左右。慢跑是非常简便易行，性价比超高的健身运动。跑步十公里可以消耗六百多千卡热量，长期坚持身心受益匪浅。