立定跳远几天速成（立定跳远要练多长时间）

立定跳远作为一项体育项目，需要经过系统的训练和练习才能够达到较高水平。要想速成立定跳远，首先需要具备一定的身体素质和运动基础，然后通过每天的训练和练习来提高自己的跳远能力。

一般情况下，如果每天都进行专业的训练，结合正确的技巧和姿势，初学者可能在一周内看到一定的进步。但要想在短时间内快速提高跳远水平，需要付出更多的努力和时间。因此，要想速成立定跳远，需要坚持每天的训练并且寻求专业的指导和建议。

立定跳远是需要技巧和力量的项目，要速成并不容易。要想在几天内达到一定的成绩，需要进行针对性的训练和练习。

首先要进行跳远的基本动作和技术的学习，了解起跑、助跑、跳跃和着地的要领。

其次，需要进行相关力量训练，包括腿部和核心肌肉的强化。

最后，进行反复的跳远练习以提高自身的技巧和敏捷度。在这个过程中需要投入大量的时间和精力，并且要有耐心和恒心。在短时间内速成立定跳远是困难的，但通过持续的努力和正确的训练，可以逐步提高成绩。