长期练普拉提的好处和坏处（为什么医生不建议练普拉提）

普拉提的好处：

1、普拉提是有氧运动，运动幅度较大，减肥效果较好。

2、普拉提运动可舒缓情绪，凝神静气，消除精神紧张，缓解工作生活中的压力。

3、普拉提训练，对目标肌肉进行拉伸，有利于改变站姿、坐姿，使人举止端庄大方。

4、普拉提运动没有年龄和性别限制，适合任何人群，但更适合女性。

缺点是：运动没有饮食限制，但也不宜吃的过多。

1.

有益于力量训练:普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力,特别是深层的肌肉,需要花很久的时间去研究训练。

2.

改善体态:普拉提从运动和康复医学的角度,令人们重新审视自己的身体,利用多项运动结合的方式来改善体态,像是舞蹈、瑜伽、健身等等。