体脂多少最健康(体脂在什么范围最健康)

体脂多少最健康(体脂在什么范围最健康)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-23 09:25:25

体脂多少最健康

人体体脂率通常根据性别进行划分,男性正常体脂率为15%—18%,女性为25%—28%,在这个范围内就是健康的。体脂率的计算通常为身体(脂肪总重/体重)×100%。建议体脂率过高人群通过调整饮食以及合理运动方式降低,体脂率较低人群可以多补充营养食物达到体脂率提升。

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