走鸭子步锻炼的是什么部位（体能训练鸭子步怎么轻松解决）

走鸭步主要是锻炼小腿部分。 在运动员训练中这也是一种常见的锻炼方法,将双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方不停循环一直重复,虽然过程是比较艰辛的效果也是不错的 。