头发很细 怎么变粗（头发长得太细了怎么样变粗）

1、情绪调理：头发变细一般都与精神压力过大或者是营养不良有关系，所以需要调整自己的情绪，避免压力过大，适当缓解过于紧张的情绪，还应该养成规律的作息习惯。

2、饮食调理：饮食方面也应该加强营养，多吃含铁比较丰富的食物，例如菠菜、黄豆、黑豆等，也可以多吃含锌比较丰富的食物，例如坚果类食物，也可以适当多吃维生素c含量比较丰富的蔬菜与水果，对改善发质具有较好的帮助作用。

多吃核桃，红枣，同时一定要让自己保持一个良好的心态，均衡饮食，同时要进行适当的体育运动，这样就能够让自己的发质变得好起来。