长跑吃的胶是什么（跑步吃能量胶有什么用）

1 长跑吃的胶是一种运动员经常使用的补给品，主要是提供能量和电解质补充。
2 长时间的运动会耗费身体的能量和水分，而运动员需要维持一定的能量水平来保持良好的体能状态，吃胶可以提供即时能量和电解质补充，帮助运动员保持体力和健康。
3 另外，不同种类的胶还有不同的味道和功效，例如含有咖啡因的胶可以提升注意力和减轻疲劳，含有维生素的胶可以促进身体的恢复和修复等等。

长跑吃的胶是能量胶。
因为长时间的运动会消耗身体内的能量，运动员需要在运动中及时补充能量。
能量胶是由葡萄糖、果糖、电解质和维生素等成分组成的，并且易于消化和吸收，能够快速提供能量。
同时，能量胶还有助于维持身体的水分和电解质平衡。
值得一提的是，能量胶并不适合所有人群，只有在高强度运动和需要长时间持续耐力的情况下才需要使用。
运动员在使用能量胶时，也需注意根据自身情况合理控制摄入量和时间。