大杏仁的热量是多少（杏仁热量为什么那么高）

每100克杏仁含有热量约578kcal，其中碳水化合物23.9克，蛋白质22.5克，脂肪45.4克，钙97毫克，铁2.2毫克。

杏仁干果具有较大的热量，同时可以提供比较丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，可以说营养非常全面。杏仁的钙含量也非常高，在食物中靠前。可以作为钙的良好来源。适量摄入一些杏仁可以为身体提供多元化的营养，保证身体的正常机能。