体脂秤采用唤醒式设计，用脚轻踩可实现开机启动，需要打开APP，连接手机蓝牙，健康页面右上角的“+”号可以对设备进行搜索添加。
首先，我们来进行一下体脂测量，站到称上，双脚分开，充分接触秤面上的银色地带，站定之后开始测量体重，体重数据显示后，要依然保持站姿，秤面会呈载入状态，这是在做体脂测量，待重新恢复到体重数据显示，数字闪动，测量已经完成。测量完成后，打开APP，所有个人身体数据会同步到移动端，并得出一个健康状况的综合得分。
建议用户在每天清晨起床后进行裸称，长此以往，移动端会有相应的图表统计，可以对体重体脂的曲线变化进行观察，另外还可以为用户提供一些运动及饮食计划。体脂秤的使用方法非常简单，每天几分钟就可以对自己的身体健康状况，和脂肪摄入消耗量有一个直观的了解。
体脂秤表面都有金属接触电极，当你脚踩上去之后，这时就会有你无法感知到的微弱电流通过人体，进而根据生物体导电辛来测量脂肪。体脂秤的精度是由根据生物阻抗值计算体脂率的算法的准确性所决定的，所以厂家会把自家体脂秤测量的结果与水下称重法、双能X射线法、CT 或 MRI 技术测量得到标准体脂率进行对比验证，如果一致性高，这台体脂秤就是准的。具体用法要看使用说明书，不同产品，使用方法不同。
