健身吃花生有什么好处（新手健身有必要吃花生）

花生可以提供大量的碳水和蛋白补充健身时消耗的能量。建议是健身前吃花生，这样，在后面的锻炼时会比较有力气去做一些动作。

健身后身体消耗过多的热量，吃些花生可以补充蛋白质，促进肌肉的增长，同时补充热量和多种 营养素 ，对身体是有好处的。