适合姨妈期喝的自制饮品（姨妈期热饮自制简单）

可以自制红糖姜枣茶，因为这茶可以有效调整生理期带来的不适。

取红糖少许，把姜切成姜片，用滚烫的开水冲服、浸泡，然后食用即可。另外也可以将红糖和姜片放入水中用火煮5分钟左右，这样可能效果会更好。

步骤一 材料准备

生姜30克、红糖30克。

步骤二 制作方法

锅中加入适量清水，同生姜片一同熬煮；待姜水熬至微变黄放入红糖即可。