女性俯卧撑的正确做法是怎样的呢（女性新手俯卧撑的正确做法）

女性俯卧撑是训练力量的铺助动作，不作为测试项目。正确做法是，两手扶地略宽于肩，五指分开稍外旋。肩，背，腰，臀，大腿，小腿在一个平面上。做动作时，臀部不能上下浮动或翘起臀部。始时数量少点，慢慢增加数量。

和男性的一样。两手着地保持一尺左右宽，同时两脚和两手一样葡着在地，和地保持一尺距离，活动手臂，两腿蹬直，上下活动一次算一个，有的女性可以做伍拾个左右算正常的。