和儿子断绝来往是一项非常严肃和困难的决定，应该在经过深思熟虑和权衡利弊之后才能做出。如果您正考虑这个问题，我建议您首先考虑以下几点：
1. 深入思考原因：仔细思考造成您想要断绝与儿子来往的原因。是否存在严重的矛盾、冲突或不可调和的价值观分歧？是否存在长期的伤害、虐待或其他无法忍受的行为？确保您的决定是基于充分的理性思考和真实的情感需求。
2. 寻求专业帮助：如果您面临与儿子关系的困扰，寻求专业心理咨询师或家庭治疗师的帮助是明智的选择。他们可以提供客观的观点、指导和支持，帮助您更好地处理和解决家庭问题。
3. 坦诚沟通：如果您已经做出了断绝来往的决定，建议您在决定前进行坦诚的沟通。与儿子面对面坐下来，诚实地表达您的感受、担忧和决定的原因。尽量保持冷静和理智，避免过度情绪化的言辞。
4. 维护自己的健康：无论您是否断绝与儿子来往，都要确保自己的身心健康。寻求支持和关爱，例如与亲密的朋友、其他家庭成员或专业人士进行交流。保持积极的生活态度，参加适合自己的户外活动、兴趣爱好或放松身心的活动。
需要明确的是，断绝与儿子来往是一项严重的决定，可能对双方产生长期的影响。在做出这样的决定之前，请尽量寻求专业意见和帮助，以确保您能够做出符合自己和家庭利益的最佳决策。
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