羊奶每天喝多少最合适(羊奶天天喝好还是隔天喝一次好)

羊奶每天喝多少最合适(羊奶天天喝好还是隔天喝一次好)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-24 16:23:36

羊奶每天喝多少最合适

如果只喝羊奶,没有再喝其它的乳制品,一天喝400-500毫升即可,一般安排1-2次饮用。要是除了羊奶外,还有喝牛奶,则可以减少羊奶的量,一天喝200-250毫升即可。因此,具体喝多少羊奶,也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。

一天喝400~500ml左右为宜。羊奶作营养价值极高,喝的过少难以发挥其的作用与效果,喝多了则难以被人体吸收利用。

羊奶中含有比较丰富的营养成分,可以增加胃部饱腹感,也能促进睡眠中血钙的吸收,睡前喝点鲜羊奶,能提高人体的睡眠质量。

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