羊奶每天喝多少克最好了（羊奶一般一次吃多少克最好）

每天喝400~500ml左右最好。羊奶营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。

羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。

如果只喝羊奶，没有再喝其它的乳制品，一天喝400-500毫升即可，一般安排1-2次饮用。要是除了羊奶外，还有喝牛奶，则可以减少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具体喝多少羊奶，也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。

如果是小孩子，日常以奶源为主，也不适合喝太多鲜羊奶，将每日鲜羊奶的量控制在250-500毫升即可，剩下的要用奶粉或是其他的辅食来补充。