调节心态控制情绪的有效方法（正确合理调节情绪的方法有哪些）

想要快速控制情绪，那么就要在情绪发出之前深呼吸，连做几个深呼吸，调整心态，转移注意力，努力的去找另一件事情做，去想另一个问题，不要死死在一个问题上套牢，转移注意力，或是出去走走，出去跑一圈也可以，这样就可以很快的从不良情绪中走出来了。