您好！胸大肌分上、中、下、三束，一般的俯卧撑是上、中、下、三束都有练到，如果想锻炼上束，可以把腿放在床上，手撑在地上，让身体和地面有个30度到50度的坡度，这样可以刺激到我们的上胸。如果在健身房会有专门练上胸的器械，比如：上斜推胸、龙门架由下往上夹胸等！更多健身知识可选择关注我加私聊
下过雪之后的文案（下完雪后朋友圈的文案）
1.下过雪之后，白日积在乌云里未落的雪夜里，终于，慢慢地，纷...
野钓粘粉用什么粉最好（野钓用粘粉好还是拉丝粉）
玉米粉钓鱼用粘粉有糯米面、粘玉米面、小麦蛋白纤维，而且粘粉是...
钓鱼用的粘粉是怎么自己制做（玉米粉自制钓鱼粘粉最简单的方法）
制作钓鱼用的粘粉可以使用以下材料：面粉、麦麸、糯米粉、酵母、...
有什么植物适合湖南中部地区环境气候生长 且作为庭院植物（湖南气候室内适合养什么植物）
湖南的天气除了夏天炎热，其余季节还算舒服点。所以作为庭院植物...
湖南室外适合种植什么花树（湖南丘陵地带适合种植什么树）
湖南室外适合种植的花树有很多种类，其中包括杜鹃花、玫瑰、牡丹...
湖南适合种植的观赏树（湖南适合种哪些有经济价值的树）
湖南的气候温暖湿润，适合多种观赏树的生长。以下是一些适合在湖...
