减脂一般吃什么主食（减脂为什么建议吃什么主食）

减肥吃粗粮主食好，能够帮助减肥。

在减肥期间可以选择一些粗粮，比如燕麦、面包、高粱、红薯、大豆等等，热量是比较低的，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，不会导致体内脂肪堆积，可对于减肥能够起到帮助作用。另外当中的营养成分也是比较高的，可以补充身体所需要营养，能够减少不良反应发生。

如果自身的身体过度肥胖，脂肪堆积比较多，还要多配合运动锻炼，必要时也可以选择激光溶脂，将脂肪溶解掉，随着人体代谢排出体外作用，能够达到减肥效果。

在减脂期间一般可以食用燕麦，玉米，豆类等主食较好，坚持一段时间，都有明显的效果，同时在减脂期搭配适量运动，效果会更佳。