4岁儿童吃蓝莓一天吃多少好（10岁儿童一天吃多少蓝莓最佳）

小孩吃蓝莓一天吃25克为宜，蓝莓具有增强免疫力、保护眼睛、提高睡眠质量的功效。但最多不能超过100克，否则会出现有一定的负面影响。