健身增肌吃什么主食比较好(健身增肌餐怎么吃最好最有效)

健身增肌吃什么主食比较好(健身增肌餐怎么吃最好最有效)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-26 11:29:51

健身增肌吃什么主食比较好

健身主食一般以高蛋白,易消化以及丰富维生素膳食纤维等食物为主。

推荐的肉类有牛肉,鸡胸肉,鸡蛋白,鱼类等,加上多样的蔬菜以及水果,坚果等等。

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