如何提升睡眠质量(失眠最快入睡的土办法)

如何提升睡眠质量(失眠最快入睡的土办法)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-29 12:52:06

如何提升睡眠质量

步骤/方式1

方法一,切记,不要熬夜,否则严重影响睡眠质量

步骤/方式2

方法二,每晚泡脚,可以让血液循环,睡眠更好

步骤/方式3

方法三,睡前一杯牛奶,可以让睡眠更有质量

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