健壮的大腿根部。
核心肌群，例如腹部肌群的强化
帮助你跳得更高
强化骨骼
健康的膝关节
提高身体灵活性
跑得更快
提高身体消耗脂肪速率
抵抗压力
尽管深蹲有这么多的益处，但是也不否认跑步给大家带来的意外惊喜，它可以促进身体的血液循环加强心脑血管健康增强肺活力肺动力，但是也有许多人即便深蹲再好也不适合你
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