背手蹲墙功的好处（每天做100个蹲墙功有什么好处）

是一种锻炼全身力量和增强核心稳定性的运动，它主要通过将背部贴在墙上，蹲下并保持姿势一段时间来实现。这个动作不需要任何器械，只需找到一面平整的墙即可进行。