常吃花生的好处主要包括增强记忆力、补充能量、延缓衰老等。
1.增强记忆力
花生中含有较多的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适量的食用可以帮助促进大脑细胞发育，有利于增强记忆力。
2.补充能量
花生中含有较多的蛋白质以及维生素等物质，适量的食用能够补充机体所需要的营养物质。
3.延缓衰老
花生中含有一定量的维生素C，可以帮助清除机体的自由基，从而有利于延缓衰老。
常吃花生的坏处主要包括消化不良、脂肪堆积等。
1.消化不良
花生中含有较多的蛋白质，若是大量食用，则可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。
2.脂肪堆积
花生中的脂肪含量比较高，若是大量食用，则可能会出现脂肪堆积的情况。
好处：花生中有不饱和脂肪酸，能够增加血管的弹性，降低血液的粘稠度，预防动脉粥样硬化，而且还能够控制血液的浓度，帮助改善高血脂的问题，降低心脑血管发病的概率，同时花生中的卵磷脂能够促进脑细胞的发育，有助于帮助提高智力。
坏处：花生中的热量相对比较高，而且脂肪的含量较多，一次性摄入量比较多的情况下，有可能会引起消化不良，出现胃胀胃痛等反应，甚至还有可能会导致脂肪堆积引起身体的肥胖，病情比较严重的情况下，对于肝功能也会产生一定的损伤，容易导致脂肪肝的发病率增加。
