健康长寿是每个人都应该关注的人，尤其是年过半百以后，来到了65岁的时候，要多想想怎样做，怎样吃才能健康长寿。首先我们要比较清楚的知道，这个年纪的我们体力，精力，肠胃，血管等各个方面都不如年轻时候的状态，因此在在生活中要适当的调整自己，尤其是饮食上，有的东西真的不能多吃，最好是不吃，我们一起来看看吧。
无论男女，65岁后想长寿，这5种食物尽量少吃，再喜欢也要忍住
大鱼大肉
现在我们的生活好了，天天大鱼大肉一点问题没有，但是就算条件允许，但是我们的身体可不允许，如果天天大鱼大肉的话，很容易使得营养过剩，那么多余的脂质和养分会全部聚集在血管里，一方面它会粘在血管壁上堵塞血管，另一方面它会沉积在血液里使得血液变得黏稠而引发血栓。
白糖
对于65岁之后的人来说，日常饮食中的蔬菜和水果已经有足够的糖分，满足日常所需了，因此在做菜的时候就尽量少放糖或者是不放糖，糖醋类的食物要少吃，另外除了做菜少放糖，生活中也要少吃甜食，比如糖果、蛋糕、派类，还要少喝饮料。如果吃糖太多，不仅容易引发肥胖，还会引起高血压、肝细胞损伤等。
咸菜
众所周知，要想把咸菜腌制成功，大量的食盐是少不了的，而食盐中含有丰富的钠元素，如果65岁以后的人经常食用的话，很可能会造成高血压。所以生活当中，无论男人女人，如果过了65岁以后还想身体健康，那么咸菜还是尽量少吃为好。
火锅
65岁之后的人此时的血管都已经不是太好，火锅要少吃，因为火锅内的肉类、海鲜、动物内脏等都是高胆固醇食物，是引起冠状动脉阻塞的危险因子，会令血液中的胆固醇及脂肪过高，让它们积聚在冠状动脉血管壁上，使得冠状动脉粥样硬化。这个年纪的人本身肠胃就比较虚弱，吃火锅容易拉肚子。
浓茶
很多老人都比较喜欢喝茶，喝茶其实是一种健康的养生方式，但是不可多喝浓茶，会抑制胃酸分泌的作用,而胃酸分泌减少,会加速体内钙的流失。而且茶叶中富含的鞣酸，容易与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁的吸收。这样会使胃肠道血氧供应不足，导致消化不良，食欲不振，尤其是饭后不要饮浓茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，饮浓茶还会加速人的衰老，易出现腰膝酸软、怕冷等症状。
回答:1.少吃油炸类食品，这类食品含脂量甚高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠难以承受，容易引起消化不良，还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。
2.少吃熏烤类食品，食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。
3.少吃腌渍类食品，腌渍类食品一般含盐量高，而维生素含量甚低，如果常吃，容易引起胃肠道疾患。
4.少吃酱制品，它们普遍含盐量极高，如果常吃，会使老年人在不自觉中摄入过量食盐，从而加重心血管和肾脏的负担。
5.少吃甜食类的食品，甜食含糖量高，如果摄入过多，可引起肥胖，因多余的糖在体内可转化为脂肪，糖类摄入过多，可引起无机盐缺乏。
