小孩子怎么练腹肌(小孩怎么才能练出来腹肌)

小孩子怎么练腹肌(小孩怎么才能练出来腹肌)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-26 12:11:55

小孩子怎么练腹肌

小孩子本身体脂率不高,肌肉也是增长时期,比较好练出腹肌,多做卷腹,仰卧起坐,对侧提膝等专门针对腹肌的运动,就可以起到练腹肌线条的效果。

小孩可以用仰卧起坐的方法锻炼腹肌,具体方法是:采取仰卧位在瑜伽垫上,保持双脚不动,双手放在头枕部,向上抬起上半身,然后放下,再抬起,反复进行十次为一组,每天进行三组即可

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