小孩子本身体脂率不高，肌肉也是增长时期，比较好练出腹肌，多做卷腹，仰卧起坐，对侧提膝等专门针对腹肌的运动，就可以起到练腹肌线条的效果。
小孩可以用仰卧起坐的方法锻炼腹肌，具体方法是：采取仰卧位在瑜伽垫上，保持双脚不动，双手放在头枕部，向上抬起上半身，然后放下，再抬起，反复进行十次为一组，每天进行三组即可
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