初中男生一百米标准(初中男生100米成绩标准表)

初中男生一百米标准(初中男生100米成绩标准表)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-26 11:47:55

初中男生一百米标准

、中学生100米跑,高中男子标准成绩满分为25分,最低分为0.65分。

2、中学生100米跑,男生满分成绩需要11.3秒,最低成绩为22秒。合格成绩为15秒以内。

3、中学生100米跑,高中女子标准成绩满分也是25分,最低分是0.65分。其中,满分成绩为13秒,最低成绩为27.3秒,合格成绩为18秒。

中学100米男生的及格成绩是14"9,女生的及格成绩是17"9。、姿势  

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。  

2、呼吸  

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸,三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量

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