早起跑步对身体有害吗（早起跑步和晚上跑步哪个危害大）

一般情况下，早上跑步可能有引发低血糖、导致血栓、增加心脏负担等坏处。

1.引发低血糖：因为在运动的时候，身体会消耗大量的能量，这些能量主要是由葡萄糖供能的。如果患者在早上跑步，尤其是空腹状态下，血糖浓度偏低，经过运动后就容易发生低血糖。建议患者在跑步之前可以适当吃些食物，从而避免此种情况发生。

2.导致血栓：在早上的时候，由于身体血液中的血小板数量较多，此时人体的血液状态是比较粘稠的，运动会加速血液循环，可能导致血栓。这种情况下建议患者及时就医，避免耽误治疗。

3.增加心脏负担：因为早上心脏通常未能适应完全的运动，跑步会使心跳速度加快，使心率和血压上升，这样可能会对心脏产生负担。如果患者觉得心脏不舒服，建议停下来适当休息一会儿。另外，还有可能会出现心肌梗死的情况。患者若出现不适症状，应及时就医。

没有害处，其实，早上跑步的好处也是有很多的，早上跑步相比较于其他时间跑步，更加能够促进人体的新陈代谢，减肥的效果更佳。

除此之外，早上慢跑对一天的精神状态也有好处，有助于减轻白天工作中的疲劳、缓解压力，同时也有助于夜晚的睡眠。慢跑还能锻炼人体的心肺功能，有助于保持身体健康。