锻炼后一定要吃蛋白质粉吗（为什么说锻炼后吃蛋白粉）

答案是不一定需要。因为蛋白粉里面含有的主要的蛋白质成分是植物蛋白,这些植物蛋白从一些饮食中也可以摄取,比如像一些豆制品如豆浆、豆腐脑等都可以摄取丰富的植物蛋白。

同时还有一些蛋白质我们也可以从牛奶、鸡蛋、虾、牛肉、瘦肉中来摄取,所以只要通过合理均衡的饮食调节,并不是一定需要使用到蛋白粉来补充蛋白质的。