体育这种是不可能速成的，需要持之以恒，坚持训练。平时可以进行一些低烈度的运动，在休息日的时候再进行一次整体科目内容的训练来巩固。同时要选择自己擅长，有利于自己的组合。如果实在基础太弱，就选择容易拿分的。
首先要强化体能，这是最主要的，每天坚持跑步，其次要进行专项训练，尤其是针对所选项目，进行有针对性的训练，还可以请老师指导
相亲吃了一次饭想拒绝怎么办（相亲接触一段时间不合适怎么拒绝）
最好的办法是把饭钱的一半还给对方。然后告诉对方拒绝的理由。如...
相亲后如果不想处了 是直接说呢还是冷处理（相亲不想继续了需要和对方说明吗）
相亲后如果不想处了，还是应该直截了当的告诉对方。一般来说，相...
相亲对象是同事的弟弟 相处一个月后发现不合适 怎么拒绝合适 是和他直接说 还是疏远不理（相亲对象不合适怎么和介绍人说）
直接跟他说，我觉得我们之间还没怎么了解，感觉兴趣爱好方面不太...
怎么煮豆腐才好吃（怎样煮豆腐才能做得又香又好吃）
大白菜半颗，老豆腐一块，干辣椒20个，食盐适量，油适量，鸡精...
如何煮豆腐才好吃（怎样煮豆腐才是最好吃的）
食材：豆腐，牛肉末，蒜末，姜末，郫县豆瓣酱，辣椒粉，花椒粒，...
豆腐怎么煮最好吃（豆腐怎么煮是最好吃的还很嫩）
1.准备好豆腐和食材。2.将豆腐切块，放入清水里焯熟，捞出沥...
