怎么减掉蝴蝶臂（减掉蝴蝶臂的最快方法）

1. 合理饮食。加强锻炼，增加肌肉量，减少脂肪量；
2. 加强腹部肌肉锻炼，增强腹部肌肉能力，减少蝴蝶臂；
3. 重视身体正确的姿势，保持背正；
4.运动疗法，加强肩部、背部和上胳膊的肌肉活动，疏导胳膊、肩部的肌肉紧张，消除蝴蝶臂的症状。