乒乓球旋球怎么一个人练（乒乓球拉上旋球自己怎么训练）

非常简单，一个人练习的话在哪里都可以，最主要的是找到摩擦球的感觉。可以不用球桌，一手抛球，持拍击球摩擦。

不要担心击球的质量，但是一定要不断掌握拍子吃球的感觉，旋转必定是吃球时间越长越旋转，当有一定感觉后可以上桌练习。由力量到落点。