专业运动员一天消耗多少热量(运动员一天要消耗多少大卡)

专业运动员一天消耗多少热量(运动员一天要消耗多少大卡)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-28 12:21:09

专业运动员一天消耗多少热量

专业运动员一天消耗热量是1036大卡

骑脚踏车184大卡泡澡168大卡

开车82大卡烫衣服120大卡

打网球352大卡洗碗136大卡

看电影66大卡爬楼梯480大卡

溜狗130大卡洗衣服114大卡

郊游240大卡打扫228大卡

跳有氧运动252大卡跳绳448大卡

打拳450大卡午睡48大卡

念书88大卡跳舞300大卡

这个首先要根据运动项目来分类,不同的运动项目负荷量不同,强度不同,所消耗的能量也就不一样,低的有3-4千打卡,高的有1万多大卡。

如,越野滑雪,马拉松,铁人三项等,比短道速滑,短跑要消耗的能量多。

拳击,橄榄球,网球等,要比乒乓球,羽毛球等消耗的能量多。

运动时消耗的能量,受训练环境影响,训练计划影响,性别影响,年龄影响,个体激素水平影响等等

从事大运动量的运动员,身材保持的非常好,与饮食和运动有着密切的关系。所以,他们平均每天消耗1万大卡是很正常的,同理吃的餐数、食物种类也很多。

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