可以适当喝一些
第一:在运动前30分钟内可以少量喝25%的葡萄糖20到40毫升。可以提供运动时需要的能量。当然了如果你是空腹运动那么跑前服用葡萄糖就可以适当补充一些体力。
第二:压跑步前喝点葡萄糖，有一定的稳定情绪作用，防止低血压，并且能提供一些能量，且增加爆发力。
你明白了吗？
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