女生吃什么长头发（女人吃什么长头发最快）

一般要让头发长得快，建议食用蛋白质含量较高的食物，因为毛发是由蛋白质所构成，一般食用牛奶和肉制品；还可以吃微量元素较高的食物，包括木耳、花生，、栗子、大豆等食物；以及还有维生素含量较高的食物，比如动物肝脏维生素含量比较高，可以食用新鲜的蔬菜和水果。平常注意护理头发，注意好睡眠，调节压力，这样头发长的比较快。