老年人适合喝的酸奶就是原味的酸奶，益生菌发酵乳比较好。原味酸奶能促进消化液的分泌增加胃酸增强人的消化能力促进食欲，酸奶中的乳酸不仅能使肠道里的酸性物质转变为弱碱性且能产生抗菌物质对人体具有保健作用。
还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松
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