维e含量最高的六种食物（含维e高的食物一览表）

1. 杏仁：杏仁是一种富含维生素 E 的坚果，每 100 克杏仁中含有 25.6 毫克的维生素 E。

2. 芝麻油：芝麻油是一种富含维生素 E 的植物油，每 100 克芝麻油中含有 50.9 毫克的维生素 E。

3. 菠菜：菠菜是一种富含维生素 E 的蔬菜，每 100 克菠菜中含有 1.8 毫克的维生素 E。

4. 西兰花：西兰花是一种富含维生素 E 的蔬菜，每 100 克西兰花中含有 0.8 毫克的维生素 E。

5. 芒果：芒果是一种富含维生素 E 的水果，每 100 克芒果中含有 1.2 毫克的维生素 E。

6. 小麦胚芽：小麦胚芽是一种富含维生素 E 的谷物，每 100 克小麦胚芽中含有 35.1 毫克的维生素 E。