克服害羞的10个方法（怎样克服害羞变得自然大方）

1. 利用潜意识树立正确的信念，例如每天重复大声地说“我会变得更加自信”。

2. 扩大交际圈，走出去多交际。

3. 调整呼吸、放松肌肉，不要依靠酒精或药物放松。

4. 记住世界并没有盯着你看，人们更关注自己。

5. 不要把别人的拒绝理解为个人问题，找到自己的舒适区。

6. 接纳自己，加强自我意识，不要总想着别人会怎样评价自己。

7. 相信自己能够改变害羞，愿意改变自己。

8. 理性地看待别人对自己的批评。

9. 学习如何与陌生人短暂地交谈，例如在购物时。

10. 尝试广泛地寻找话题，以使谈话得以继续。