梨涡怎么练出来（如何自己简单练出永久梨涡）

1 要有适合的面部骨骼结构和肌肉条件才能拥有梨涡。

2 梨涡是由面部肌肉运动造成的，通常是通过笑或者张嘴等面部表情引起的。

3 如果想要拥有梨涡，可以尝试练习面部表情，如多笑、多做鬼脸等，同时保持良好的面部肌肉状态，也可以考虑去医美机构进行面部肌肉注射，但要注意选择正规机构和医生。

只有侧脸的人脸中央出现的弧线状饱满肌肉被称为梨涡梨涡是由两条肌肉形成的，分别是法令纹肌和嘴角肌，当两个肌肉发力时，就会形成饱满的梨涡
为了练出梨涡，可以进行以下运动： ( 法令纹肌的训练：闭嘴闭气，吸气后嘴角向上挑，嘴唇内侧形成凸起，撑住秒钟，松开
( 嘴角肌训练：闭嘴闭气，吸气后把嘴角向外撑，撑住秒钟，松开
练出梨涡需要坚持锻炼和保持面部肌肉的柔韧性，此外也需要注意平时的饮食和心情，不要长时间熬夜或过度劳累，同时要保持心情愉快，减少压力