一、倾诉
经历过青春期的人都知道，青春期的烦恼特别多，心事重，学习压力大，虽然心里承受着这么多，但是青春期的青少年们因为性格上的巨大变化让他们羞于向人倾诉。其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤，可以有助于消除心中的烦恼以及压抑，从而达到心平气和，而这种发泄对心理健康是很有帮助的。
二、要善于理智控制自已。
青春期的青少年欲望是最强的一个时期，他们的种种要求和愿望，都需要符合社会道德和规范，不然就需要用理智去打消这种念头，绝对不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
三、平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。
青春期是比较没有耐心的，有时候会因为事情太过麻烦让自己心烦意乱然后直接半途而废，针对这一个问题可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，这样子做不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。
青春期心理调适方法：
1. 排解不良情绪: 学会管理情绪，适度放松，转移情绪，参加娱乐活动，做感兴趣的事物。
2. 言语暗示: 积极暗示自己，相信自身是正确的，深呼吸提醒自己能够做到，树立信心。
3. 参加集体活动: 拓展人脉，多参与社会实践活动，与人沟通转变不合理的信念，避免过多压力，将压力转化为动力。
