十个永不发胖的习惯(女人不显老四大习惯)

十个永不发胖的习惯(女人不显老四大习惯)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-02 13:09:20

十个永不发胖的习惯

1.不吃油炸食品和任何零食

2.早餐中最好有主食,蔬菜,肉蛋

3.夏天用冷冻水果或者0卡饮料代替高糖冷饮

4.睡前2-3小时不吃东西

5.按时睡觉

6.保持运动

7.日常饮食少油寡盐

8.吃饭顺序 菜—肉—饭

9.多喝汤

10.多喝奶制品

11.细嚼慢咽吃

12.少盐少糖少油

少吃冷的,少喝冰水,熟话说得好早上要吃饱,中午要吃好,晚上吃半饱,不要每次吃饭都哈吃哈涨,不要吃太多油炸食品,少吃奶油冰激凌 ,吃饭要规矩,也不经常晚上吃夜宵,也不能喝太多啤酒容易长肚子,吃炒菜的汤汁泡饭也容易长胖,吃肥肉也容易长胖

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